脂肪肝不单单是影响肝脏，它还会出现并发症，会破坏全身系统，最常见的就是心脑血管疾病、高血压、糖尿病，还可能影响激素分泌。

01肝脏超声弹性成像，帮您发现肝脏“硬不硬”

肝脏超声弹性成像检查适合大范围人群筛查早期的脂肪肝和肝硬化。
指标一：肝脏纤维化程度，数值在7以下，说明没有到肝硬化。

指标二：肝脏脂肪含量，200-259属于轻度脂肪肝。

早期或者中期脂肪肝患者，通过饮食和运动的调理可以逆转，甚至恢复正常。

02对照自测，您属于脂肪肝的哪个阶段？

早、中、晚期脂肪肝属于不同的中医证型，您可以对照以下症状，自测属于脂肪肝的哪个阶段。

早期代表证型 ：湿浊内停证

【主症】右胁肋胀满

【次症】形体肥胖、周身困重、倦怠、胸脘痞闷、头晕、恶心

【舌脉】舌淡红、苔白腻、脉弦滑

中期代表证型：湿热蕴结证
【主症】右胁肋胀痛

【次症】恶心、呕吐、胸脘痞闷、周身困重、纳呆、黄疸

【舌脉】舌质红、苔黄腻、脉濡数或滑数

晚期代表证型：湿热蕴结证

【主症】右胁下痞块或右胁肋刺痛

【次症】纳呆、胸脘痞闷、面色晦暗

【舌脉】舌淡暗有瘀斑、苔腻、脉弦滑或涩

03一汤一茶一粥帮您居家养肝

早期脂肪肝人群量身定做了三道养肝护肝药膳和茶饮

山楂鲫鱼汤
【食材】生山楂30克、鲫鱼一条、枳实10克、生姜适量鲫鱼能补充蛋白质；生山楂可以消食化痰，现代研究发现，生山楂还能改善脂肪代谢；枳实理气，能促进肝脏疏泄功能；生姜暖胃。

【做法】加水煮熟后喝汤。

【适宜人群】适合脾胃虚寒的人群，上火有热人群不建议用。长期服用可以起到增强体质，化痰理气、暖胃的作用。

对早期脂肪肝人群，特别是痰湿体质有很好的的调理作用。

陈皮丹参茶
【组成】陈皮8克、丹参10克陈皮理气化痰；丹参既能活血又能养血，它俩配合能改善血液循环，促进脂肪分解。

【做法】加水煮沸后，文火煮30分钟，取汁当茶饮。

【适用人群】适用于长期酗酒，体型肥胖，舌质红或舌紫黯、苔厚的人。

【禁忌】气虚严重的人群不建议服用，或者适当加西洋参或黄芪一同服用。

党参小米粥

【组成】党参10克、茯苓10克、扁豆20克、小米100克

【做法】先把党参、茯苓、扁豆煮30分钟，去渣留汤，再加入小米，文火煮成粥。

【适宜人群】能起到健脾补气化湿的作用，适合早期脂肪肝人群，或者比较肥胖，舌边有齿痕、舌苔偏白的人吃。

食疗方适合有脂肪肝但还未出现指标异常的人用，如果我们已经出现转氨酶指标升高，一定要去正规的医院治疗，避免病情继续进展。